අද Workout එකෙන් පසු Recovery Meal එක 💪🔥
අද ඉදන් හැමදාම උදේට client ල නැත්තම් මම දුවන්න සහ ඇවිදින්න යන්න තීරනය කරා 3km වගේ. Trip එකට පස්සෙ බර වැඩිවෙලා තියෙනවා ඉතින් ඒක අඩු කරගෙන ආ...
-
5km ලොකු දෙයක්ද ? ඔව් මිත් රය මට මේක ලොකු දෙයක්... මොකද නියම පුහුනුකරුවෙක් දන්නව යම් පුද්ගලයෙක් යම් දෙයක් කරද්දි ඔහු තමන සෑම පියවරකම තිය... -
මේ ලද්දු වගේ උන් හදන්න බෑ. තවත් චාන්ස් දෙන්න ඕනෙද ? අද හොදවෙයි හෙට හොදවෙයි කියල බලන් ඉන්න කොච්චරනන් පව්ල් වල අය ලන්කාවෙ ඉන්නවද ? මේ දුක වි... -
තමන්ව නිරෝගිමත්ව තියාගෙන ශාරීරක යෝගයතාවය පවත්වා ගන්න එක හැමෝටම කරන්න පුලුවන් උනානම් මේකෙ වටිනාකමක් නෑ. නමුත් ඒක එහෙම හැමොටම කරන්න බෑ. ඉතින...